Dear Reader

上週開始比利時的氣溫驟降，每天最高溫差不多落在十幾度，尤其在禮拜三早九的課覺得起床特別痛苦。

週末認識一些在比利時生活的台灣人，他們都蠻懂星座的，一說到我是雙子座，就說著我適合住在布魯塞爾，因為活動多。

我好像是個沒辦法都待在家的人，我目前來到比利時兩個月，只有一兩天是都沒有出門過，當天氣好時，我還會逼迫自己出門去散步，與你分享我這區域美麗的森林，在秋天十分特別迷人。

💬 一則故事

上週我回去看了我參加的一個陪跑社群讀書會的重播，讀的書是《好運方程式》，作者是日本的鈴木祐。

剛好我最近看的影片都跟「運氣」相關，等等會分享給你。

我很常說自己是幸運的人，有很多數不清的好運例子，像是比利時罷工那次，我剛好禮拜五提早出門去北比利時，躲過了市中心燒車。

還有一次在比利時查票時，我不曉得自己勾選到優惠票，不但沒被罰錢，還被教學要怎麼取消勾選，後來在脆上看見有人跟我有相同問題而被罰款。

《好運方程式》這本書把幸運拆成一條公式：

• 行動：嘗試的量。成功率 1% 的挑戰，連試 100 次累積成功率約 63%，試到第 459 次可以到 99%。
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• 多樣：嘗試的種類。世界級運動員多半在十幾歲體驗過多種運動，比較晚才鎖定專項。
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• 察覺：注意小變化。創新者花在「觀察」的時間，大約是一般人的 1.5 倍。
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• 恢復：重新站起來。沒有恢復力，就不會持續行動，也就沒有察覺的機會。

我覺得這個公式很有趣，宛如把我每一場海外體驗套用在公式裡，因為旅行太多未知，你無法掌握每一個細節，但可以從突發狀況中訓練，成為現在的自己。

🔮 一則療癒

書裡也有分享練習幸運公式的方法。

• 行動力：寫一份好奇心行動清單，檢查日常有沒有在行動
• 察覺力：用 Q 矩陣提問，練的是理性謙虛
• 持續力：實驗和集中交替，在成長區訓練
• 恢復力：把失敗當資料點

換新狀態時，從增加行動量重新開始，這也很符合我現在的狀態，到一個國家旅居讀書，都是嶄新的開始。

我之前寫過，獨旅不可能只靠運氣，也要靠自己對外界的敏銳程度，也就是這裡說的察覺力。

✨ 與你分享

這週在 YT 看到一集 The Mel Robbins Podcast，來賓是 Dr. Tina Seelig，史丹佛大學的幸運學研究者，也是神經科學博士。

她一開始先把兩個字分開：

• 命運（Fortune）：你控制不了的，像是出生背景、天災、大環境。
• 幸運（Luck）：表面上看起來由機會造成的成功或失敗，但很多轉機背後，其實是你採取了什麼行動、怎麼回應。

外面發生什麼事我們管不了，但怎麼回應可以自己選。她把機會比喻成到處都在吹的風，每個人面對風的方式不一樣：

• 關窗的房子：把窗戶關起來，完全不理會外面的機會。
• 風向儀：看得到風往哪吹，但只是跟著轉，不採取行動。
• 熱氣球：順著風飄，適合剛開始探索、還不知道自己喜歡什麼的時候。
• 風車：在一個地方全力運用手上的資源。她舉的例子是，拿到一份工作就像拿到一棟大樓的鑰匙，要積極在裡面發揮影響力。
• 帆船：有明確的目標，主動出航去找風。

她的建議是從風向儀、熱氣球慢慢練成帆船，分三步：

1. 打造帆船（內在準備）

先確立核心價值觀，它像船底的龍骨，讓你面對誘惑或不合理的要求時不會翻船。接著停止負面的自我暗示，把生活的挑戰當成實驗。最後是適度承擔「計算過的風險」，風險有身體、情感、社交、財務、智力很多種，可以挑一個走出舒適圈。

2. 招募船員（建立連結）

她說「幸運很少單打獨鬥」，多半來自與人的互動。像是主動幫別人一個忙、真心讚美、介紹兩個人認識。需要別人幫忙時，提出對方只要花 5 分鐘的小請求，事後記得馬上感謝。

3. 揚帆出航（持續行動）

保持好奇、多提問，每天做一個小改變，她稱為「攪動生活」（Stir the Soup），像是走一條沒走過的路、跟陌生人說一句話。她說幸運是長期的複利，每天一點點的選擇會慢慢放大。

教授在節目裡說的這句話，我好喜歡，想與你分享：

​👉🏻 影片連結​

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❓一句提問

「最近有沒有哪一件事，你覺得『剛好』很幸運？如果回頭看，那件事發生前，你做過哪個小動作？」